LES ATELIERS DE LA JOURNÉE DU VENTRE

LE JOUR MÊME INSCRIVEZ-VOUS A L’ATELIER DE VOTRE CHOIX (2 ateliers avec votre PASS)

Être attentif aux modes de cuisson pour prendre soin de notre santé

De plus en plus, nous faisons le choix d’aliments locaux, bio car nous avons pris conscience de l’importance de la qualité pour notre santé. Bien souvent, une fois en cuisine, les ustensiles et les modes de cuissons que nous utilisons mettent en périls nos précieuses vitamines et minéraux. Nous parlerons des cuissons vapeur, étouffée basse température, four, wok et du cru de quoi élargir vos techniques culinaires !

Bruno Ducoux, ostéopathe de renom, animera cet atelier limité à 20 personnes.

Saviez-vous que votre système nerveux parasympathique contribuait à régénérer vos organes chaque jour ? La dimension humaine du contact est aussi vitale pour chaque être humain, mais nous n’en mesurons pas la portée. L’ostéopathie est un outil merveilleux d’accompagnement par les mains, au service du nouveau-né, de l’adulte et des seniors.

Joelle Bildstein, la fondatrice de The Belly Lab, animera cet atelier exceptionnel.

Lorsque l’on évoque le ventre, on pense plus souvent à notre digestion qu’à tous les aspects liés aux principes masculin et féminin : la sexualité, la grossesse, la maternité… Notre ventre nous accompagne dans nos nombreuses étapes de vie.
Ce sont des questions de première importance. Il ne s’agit pas de chercher à avoir un ventre plat à tout prix mais de comprendre notre corps dans son mouvement. Joëlle Bildstein vous guidera dans cet atelier en vous proposant une mine d’informations (et un suivi avec sa méthode d’accompagnement en ligne).

Objectifs de l’atelier :

Découvrir une méthode d’accompagnement pour garder un ventre plat à différents stades de sa vie. TBL c’est une routine, un rituel de 15 mn par jour de gym hypopressive pour un ventre tonique, un périnée plus fort, une meilleure posture et bien d’autres bienfaits.

Animations autour de la santé naturelle et de l’écologie ! Nos enfants sont les adultes de demain et ils commencent de plus en plus tôt à être sensibilisés à ces questions. Tant mieux ! Laissez nous vos enfants au point Atelier le jour même (voir plan)

Lucie Blanchard est la fondatrice des box Les Nanas Zéro Déchet et de l’association du même nom. 

L’association propose des ateliers de partage d’expériences et des box/ kits tout prêts pour aider ceux qui souhaitent réduire leurs déchets. 

Les Nanas Zéro Déchet sélectionnent, testent et valident chacun des produits mis en avant dans les box zéro déchet.

L’équipe s’appuie notamment sur Les Nanas Zéro Déchet et une communauté sur les réseaux sociaux pour trouver les meilleurs produits, favoriser le partage d’expériences et lever les freins des personnes pour les aider à se lancer sereinement dans un nouveau mode de vie.

L’objectif de l’association est simple : démocratiser le mode de vie zéro déchet. Lucie propose aussi son accompagnement aux particuliers et entreprises qui souhaitent se lancer plus rapidement pour réduire leurs déchets. 

Atelier Pilates et ventre avec Pierre Saint Leu, enseignant au Satnam Club

Objectifs de l’atelier : Un ventre tonique sans surpression

Un tonus juste, un ventre soutenu pour enchainer les mouvements depuis un centre connecté.

La fondatrice du studio Elle & Cie vous accompagne en douceur sur cette séance de renforcement et de respiration.

Les principes du Dr De GASQUET, auteure de nombreux ouvrages sur le sujet du maintien du dos et de la sangle abdominale, sont appliqués par des milliers de femmes. Nous avons la chance à Bordeaux d’avoir une enseignante certifiée qui applique ces principes avec succès au sein de son studio.

Charlotte Muller est la fondatrice du Fertility yoga, elle exerce à Paris et attend… un heureux événement ! Elle nous fera l’honneur d’intervenir en tant que conférencière et d’animer un atelier juste avant !

Objectifs de l’atelier : faire découvrir le Fertility yoga à toutes femmes désireuses de favoriser son équilibre hormonal, en vue d’un heureux événement.

Apprendre à reconnaître les signes extérieurs objectifs de sa fertilité, afin de corriger les éventuels dysfonctionnements du cycle. Une aide médicale pour restaurer la fertilité naturelle !!

Découvrez-vous lors de ce voyage sonore intérieur où les sons, la vibration et votre conscience s’unissent pour votre bien-être

Virginie Richard vous guide dan les différentes formes de fatigue et de stress. Elle travaille avec le laboratoire Synphonat certifié pour sa démarche éthique et responsable. Vous pourrez également la retrouver sur le stand Synphonat pour vos questions.

Cette tradition millénaire recouvre de nombreux styles de yoga (Hatha yoga, Iyengar, Bikram…). Tous ont en commun de travailler puissamment sur vos centres énergétiques (les chakras).  La région du ventre et du bassin concentre trois chakras majeurs en lien avec votre énergie physique, votre vitalité, vos émotions et votre clarté mentale…

Atelier de Hatha Yoga pour présenter des pratiques utiles au quotidien pour la santé et le bien-être du ventre Des respirations et exercices yogiques pour faire de l’espace, détendre mais aussi stimuler la sphère digestive et ainsi mieux digérer de manière globale (action sur les plans physiques, psychiques et émotionnels) et avoir un ventre en bonne santé. Côté postural, les torsions sont à l’honneur, pour masser les organes internes, renforcer la sangle abdominale (en respectant le périnée) et stimuler notre énergie vitale. Pour terminer, quelques postures de détente, utiles notamment pour bien vivre les périodes du cycle le menstruel.

Atelier de Hatha Flow yoga :

Des postures adaptées autour d’un travail sur Uddiyana bandha (contraction de l’abdomen & de la cage thoracique) – Merveilleux pour stimuler la sphère digestive de manière globale (y compris les émotions) et l’énergie

Cette tradition, liée à la philosophie taoïste, au Yin-Yang, prône l’équilibre de l’être dans son axe, entre le ciel et la terre.

La circulation énergétique en nous reflète la circulation énergétique extérieure faite de polarités (comme dans une pile, l’électricité circule entre le pôle positif et le pôle négatif ). La sagesse des Anciens consistait à cultiver le lien à ces mouvements intérieurs et extérieurs.

Le ventre représente le centre, le Dan tien, l’océan des énergies, où l’assimilation des forces peut se faire. Après une séance de Qi gong on devrait se sentir comme après un bon repas, parfois avec l’envie de se reposer, parfois en forme , mais toujours « repu » !

Respiration, posture, équilibre, le qi gong réharmonise les énergies grâce à des mouvements lents et gracieux. Laissez vous guider par l’expertise de votre enseignant Francis Andrieux (en pratiquant en plein air si la météo est clémente !)

Extraordinaire atelier avec Marina Audibert (Wu pour danse ou éveil, Tao pour voie, chemin) permet de restaurer l’onde primordiale de la colonne vertébrale pour retrouver la dynamique circulaire de la respiration- Les émotions s’expriment en douceur, le bassin s’ancre, le souffle se fluidifie et se danse

Dans le ventre de la femme se loge un précieux écosystème autour du cycle hormonal. Cet atelier propose d’en explorer les subtilités pour comprendre son fonctionnement physiologique, énergétique et ses influences sur la sphère psycho-émotionnelle. La Symptothermie, méthode de gestion naturelle de la fertilité sera également abordée.

Avec les principes de la philosophie taoïste laissez vous guider dans cette aventure passionnante de l’auto-massage du ventre.

Tifen est praticien en Chi Nei Tsang, le massage taoïste du ventre, formateur et auteur de l’ouvrage  » L’éveil du ventre ».  Vous serez en bonne compagnie.

L’auto-massage du ventre a le pouvoir de créer un bien-être immédiat au niveau du cerveau supérieur en stimulant les endorphines (ou hormones du bien-être) qui, luttent contre les douleurs. Le massage stimule aussi la sécrétion de l’ocytocine, l’hormone du bonheur qui facilite les pensées positives… Au fil du temps, la personne qui pratique régulièrement l’auto-massage ressent une meilleure circulation de l’énergie dans son corps et acquiert une meilleure immunité. Au fil du temps, les petits tracas du système digestif ainsi que d’autres symptômes disparaissent. L’auto-massage de l’abdomen est une pratique facile que tout le monde peut effectuer et qui ne coûte absolument rien…

Accompagner nos émotions par une écoute et un accueil quotidien, ce n’est pas facile. Roland Coyac évoquera les bases de la Maïeusthésie.

Maieusthésie, signifie « l’art d’être sensible au processus d’accouchement, de naissance du Soi ». Le thérapeute en Maieusthésie considère un être en souffrance psychologique comme un être cherchant à accueillir un Être qui a été laissé en attente. Par cet accompagnement, l’Être est réhabilité dans ses ressentis, car il ne risque rien, il n’est ni jugé, ni abîmé, ni rejeté, bien au contraire il est accueilli.

Cet atelier est idéal pour les maux de dos et de ventre. Camille vous donnera des clés pour tout ce qui concerne le gainage, le souffle et la sphère intestinale. Les principes du Dr De Gasquet, auteure de nombreux ouvrages, sont reconnus partout en France et appliqués avec succès au studio Elle & cie.