L’EXPERIENCE MIEUX-ÊTRE by SATNAM CLUB

Nous avons (et vous avez) la chance cette année de compter sur le Satnam club et sur son expertise mieux-être !

Tout au long de la journée de nombreux ateliers de yoga, de nutrition et de méditation seront présents cette année, avec une attention renouvelée au lien entre corps et esprit.

Satnam Cub est un lieu unique dédié au yoga & au bien-être en plein cœur de Bordeaux, porteur d’une vision holistique qui nous est chère.

Nous sommes très heureux d’avoir travaillé en coulisses avec l’équipe du Satnam pour vous proposer une véritable expérience immersive.

Pour l’occasion ils vous ont préparé un programme riche pour découvrir et expérimenter des pratiques en lien avec le ventre, avec vos biorythmes, le tout en harmonie avec la saison de l’automne ! Bref la promesse d’une belle expérience en matière de mieux-être.

Programme Satnam Club, du cœur au ventre

Des temps forts autours d’ateliers pour expérimenter, découvrir et apprendre. Des moments d’échanges, de conseils et de partages tout au long de la journée au sein de l’espace.

MATIN

11H00 – 11H45

  • Yoga – Rayonner à partir du centre avec Laurence Pinsard

Atelier de Hatha Yoga pour présenter des pratiques utiles au quotidien pour la santé et le bien-être du ventre 
Des respirations et exercices yogiques pour faire de l’espace, détendre mais aussi stimuler la sphère digestive et ainsi mieux digérer de manière globale (action sur les plans physiques, psychiques et émotionnels) et avoir un ventre en bonne santé.
Côté postural, les torsions sont à l’honneur, pour masser les organes internes, renforcer la sangle abdominale (en respectant le périnée) et stimuler notre énergie vitale.
Pour terminer, quelques postures de détente, utiles notamment pour bien vivre les périodes du cycle le menstruel. 

12H00 – 12H45

  • WUTAO, l’art de l’écologie corporelle

Le Wutao (Wu pour danse ou éveil, Tao pour voie, chemin) permet de restaurer l’onde primordiale de la colonne vertébrale pour retrouver la dynamique circulaire de la respiration- Les émotions s’expriment en douceur, le bassin s’ancre, le souffle se fluidifie et se danse`

——————————————————————————————–

APRES-MIDI

13H45 – 14H30 

  • Pilates : Un ventre tonique sans surpression avec Pierre Saint Leu

Un tonus juste, un ventre soutenu pour enchainer les mouvements depuis un centre connecté.

14H45 – 15H30  

  • Fertility yoga avec Charlotte Muller

15H45– 16H30

  • WUTAO, l’art de l’écologie corporelle

Le Wutao (Wu pour danse ou éveil, Tao pour voie, chemin) permet de restaurer l’onde primordiale de la colonne vertébrale pour retrouver la dynamique circulaire de la respiration- Les émotions s’expriment en douceur, le bassin s’ancre, le souffle se fluidifie et se danse

17H00 – 17H45

  • Yoga – Hatha Flow : Travailler son équilibre & son centre avec Laurence Pinsard

Des postures adaptées autour d’un travail sur Uddiyana bandha (contraction de l’abdomen & de la cage thoracique) – Merveilleux pour stimuler la sphère digestive de manière globale (y compris les émotions) et l’énergie

L’apprentissage de mouvement de torsions abdominales douces (spirale) pour soulager les petits